山东公务员

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面试中，考生的一举一动都在面试官的注意之下，端正得体的坐姿会给人文雅稳重、自然大方的美感，给面试官留下良好的印象。面试中的坐姿，不仅能体现你的精神状态，还能看出你对于面试的重视程度，是一种无声胜有声的表达。在面试中我们如何坐呢?今天中公教育将从三个方面展开来跟大家分享一下。

坐姿禁忌 面试过程中考生会出现紧张的情绪，导致肢体动作呈现出不自然的状态，而坐姿直观反映出考生平时的生活习惯、当下的心理状态以及个人素养问题。所以坐姿的重要性不言而喻。首先来看看坐姿的禁忌，主要有五条：一是头部乱晃，出现仰头、低头、歪头、扭头等情况;二是背部不挺拔，出现弯腰驼背、向前趴伏、倚靠椅背等情况，呈现出精神不佳，萎靡不振的状态;三是双手位置不自然，单手、双手放在桌面以下，双肘支在面前的桌子上，或夹在两腿间;四是腿部失态，出现双腿叉开过大、或者直接伸出桌面、跷二郎腿、摇晃腿部等情况，呈现出不雅观、不礼貌的状态;五是脚部乱动，脚蹬踏座椅，或是摩擦地面发出声响。

正确坐姿 面试过程中常见的三种坐姿。第一种正襟危坐式。上身与大腿呈直角，大腿与小腿呈90度角，小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢;第二种垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。要求上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面，双膝分开，但不得超过肩宽;第三种双腿叠放式。它适合穿裙子的女士采用，造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线，双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。

坐姿演练 了解完坐姿禁忌和正确坐姿之后，让我们进行坐姿演练，共分为三步。

第一步入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，避免引起考官反感，显得考生傲慢或礼貌欠佳。

第二步背部挺直，坐稳后，身子一般占座位的2/3，背部挺直，两脚自然放好，面带微笑保持自然放松。

第三步身体微微前倾，在回答问题的时候，身体可以微微前倾，增加与考官的互动感。如果你发现考官身体前倾，这说明他对你正在叙述的内容很感兴趣，这时候你可以就当前讲述的要点或内容进行扩充，也是一次加分的机会哦!

得体的坐姿，在面试过程中会成为我们的加分项，所以我们从今天开始行动起来。从日常生活当中按照正确坐姿就坐，这样我们进入考场可以做到坐姿端庄稳重，给考官留下自然大方的印象。