山东公务员

各位小伙伴，面试考前那些日子里，你会不会非常焦虑，整个人浑浑噩噩，惶恐不安?或者时刻担心自己会不会失败，并且反复辗转，难以入眠呢?其实我们不必过分担心，这些心理变化都是有缘由的，是重大人生经历发生前正常的情绪反应。我们仔细思考一下，我们的辗转反侧是为什么导致的呢?其实不外乎这两个原因：一是担心自己能力不足导致的紧张;二是对未经历过的局面的担忧。今天中公教育就给小伙伴们介绍几个克服面试紧张的小技巧。

【正面心理暗示】

我们在考场上面对那么多陌生人，且他们都有着决定我们未来的权力。只要想想这一幕就觉得很慌张，有些同学会紧张到想去厕所，想回家，想逃离考场，甚至是哭鼻子。其实这就是因为我们不熟悉这个场景，所以难免害怕。尤其是在那么多人的注视之下，更为瑟缩。这种时候我们不需要有太多情绪负担，最好的办法是多给自己正面的心理暗示，在心里对自己说：我一定可以的，我就是最好的。我准备得非常全面了，我不会的其他人也不可能会，加油!给自己这样一份正面的心理暗示，有时候就可以让自己自信宁静，从而发挥出本身的实力，甚至超常发挥。

【做好眼神交流】

面对面的交流中，语言表达很重要，眼神交流同样重要。眼睛是心灵的窗户。但很多小伙伴只要一看人，就会让自己更加紧张，也正因如此选择一直看着草稿纸、桌子或者自己的手指头。这样就会给人留下不好的印象，觉得这个人胆小怯懦，不敢与人交流，不自信等，从而影响自己的面试成绩。那么究竟该怎么办呢?一是建议大家可以先看一看纸再注视一下人，这样会更加自然，也不会显得我们非常紧张;二是如果直视考官眼睛会导致过于紧张，可以去看考官眉毛和鼻子之间的三角区，既能够保证有一定的交流感，同时也不至于让自己过分紧张。三是在除了和主考官进行目光交流，作答过程中用眼睛的余光可以兼顾一下两边的副考官以及其他考官。尤其是有考官看向自己，更要与该考官有眼神交流，以示尊重。

【接受最坏的结果】

很多小伙伴对自己要求很高，不允许自己失败;还有一些小伙伴觉得如果这次考试失败了，这一辈子就完了。其实这些错误的想法都会影响我们的发挥。对一件事期待越高就越会紧张，这很正常，但是各位小伙伴也需要明白，这也仅是一次考试而已，不过是漫漫人生路中的一次经历而已，所以如果我们能够坦然面对，看淡结果，反而会有助于我们更好发挥。不妨告诉自己，一次的失败不可怕，结果不重要，参与才重要，人生百年，还有无数风景。是金子总会发光的，只要努力，终会成功!